Mindfulness YinYoga will start!!

ラッセル・マインドフルネス・エンターテインメント・ジャパン株式会社様が運営するオンラインレッスン

『JIBUNME by RussellME』
にて「マインドフルネス陰ヨガ」のレッスンを担当させていただくことになりました。

JIBUNbyRussellMEの特徴は、1レッスン45分とコンパクト。

忙しい、その上運動不足！
だからサクッと身体を動かしたい！

でもいろんなレッスンを受けたい！

という方にオススメ！

60を超えるレッスンバリエーションがあり、個性が光る講師陣が朝から晩まで1日中充実のレッスンを展開しています。

Zoomレッスンなので、ビデオオフでも大丈夫！

ぜひお気軽にご参加ください！

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『マインドフルネス陰ヨガ』

毎週火曜 21:00-21:45

マインドフルネス陰ヨガは、1つのポーズに５〜7分ほど時間をかけ、

その間に流れる呼吸の様子や、併せて訪れる身体の変化をマインドフルに観察します。

呼吸や身体からどんな反応があっても抗わずに受容し、優しく寄り添うことで、

よりディープなマインドフル体験が味わえる上、

副交感神経に作用してリラックス効果を高め、ストレスを軽減。

心地よい眠りへと導きます。

マイペースに柔軟性の向上も図れるので、ヨガビギナーにもオススメ。