Mindfulness 2days corse

マインドフルネを0から学ぶ2日間！

〜マインドフルネス2days講座　開催！〜

マインドフルネスをこれから始めたい方のための
マインドフルネス入門講座を開催します！！

状況が落ち着かず不安定な毎日が続いている今、心が疲弊している方がとても多くいらっしゃいます。
その中で注目されている”心の休息法”が、このマインドフルネスです。

マインドフルネスは、日頃感じるストレスや、自分自身との向き合い方について困っている時に、
一つの”心の在り方”として助けてくれる、現代人のためのヘルプツールとも言えます。

その魅力はなんと言っても、いつでもどこでもどなたでも、気軽に行なうことができること。
しかし、そのやり方はあまりにシンプルなため、正しく学ぶ必要があるのです。

この講座では、
・興味はあるけど、どうしたらいいかわかならい
・独学でやってみたけど、合っているのかわからない
・イライラしたり、くよくよしたり、これからの未来になんとも言えない不安を感じている

という方に向けて、マインドフルネスの基礎を学び、
ご自分で瞑想ができるようになるところまでを目指す、2日間のオンライン講座です。


{こんな方にオススメです}
・イライラしがち、心が沈みがち、不安感が湧きがち
・感情に振り回されない自分になりたい
・考え事が多く、寝つきが悪い、眠りが浅い
・心のモヤモヤを一人でモンモンと抱えている
・マインドフルネスを学びたい
・マインドフルネス瞑想ができるようになりたい


座学だけでなく、実践も多く取り入れながら、感覚的にも理解を深めていただけます。
また、参加者同士の対話の時間も設け、マインドフルネスを通したご縁を大切にして行きます。
ぜひ良い機会としていただき、同じ目的を持つ全国の仲間と繋がってください。
　
　
ご興味ありましたら、ぜひお気軽にご参加ください！
この講座が参加者の皆様にとって、実りある時間となりますように。
　　
　
Miho Mindfulness Program主宰
児玉美保
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「マインドフルネス2days講座」

日時：2021年5月3日(月)〜5月4日(火)
　　　各日10:00〜16:00　(Zoom Open 9:50頃)

講師：児玉美保
Miho Mindfulness Program主宰
マインドフルネスナビゲーター、瞑想・ヨガ講師　
　
開催形式：Zoom
　　　　　※2日間開催のため、ネット環境(携帯からご参加の方は通信料金、データ量など)には十分ご注意ください。

料金：13500円(税、手数料込)

対象：マインドフルネスを０から学びたい方、自分でマインドフルネス瞑想ができるようになりたい方
　　　2日間ご参加いただける方(一日だけのご参加は極力ご遠慮ください)
　　　※心疾患等で通院中の方は必ず医師の許可を得てご参加ください
　　　※当講座は心疾患の回復期にある方に適します。現在症状がつらい方は無理にご参加なさらぬよう、回復期以降にご参加ください。

用意するもの：運動できる服装、(あれば)ヨガマット、筆記用具、携帯のZoomアプリ

アーカイブについて：
・当日の様子は録画し、講座後1ヶ月間(6月3日まで)ご視聴いただけます。
・個別の録画につきましては、参加者様のプライベート遵守のためご遠慮ください。
・アーカイブのみの販売は行いません。

キャンセル、ご返金について：
・講義前日までのキャンセル→全額返金
・当日のキャンセル、無断欠席→いかなる理由においてもご返金致しかねますのでご了承ください。

キャンセル方法はこちらをご参照ください


その他：
・ヨガは初心者の方でも簡単に行なっていただける運動量少なめのヨガです。
・2日目に実際に外を歩く「歩く瞑想」を行うため、携帯にzoomアプリをインストールしていただく必要があります。
　大変恐れ入りますが、スマホ以外の携帯の場合、歩く瞑想にご参加いただけませんのでご了承ください。
・お昼ご飯時に「食べる瞑想」を行います。参加は自由ですが、ご参加される方はお昼ご飯をご用意ください。
　(ご参加されない方は休憩に当てていただけます)
・複数人でご参加の場合は、参加人数分のチケットをご購入ください。
・信頼関係を大切にする講義の特性上、講義中はZoomのビデオをオンにしてご参加ください。
・講義中に知り得た参加者の情報は外部への漏えい厳禁遵守をお願い致します。
・当講義は宗教性を排除したマインドフルネスをお伝えするもので、宗教的な勧誘行為は一切行いません。
　また、参加者同志の勧誘行為も一切認めません。
　行為が認められた場合は即退室とさせていただきますのでご了承ください。その際の返金も行いません。


■スケジュール■

【day1】
10:00〜10:30　オリエンテーション

10:30〜11:30　マインドフルネス瞑想体験

11:30〜12:30　マインドフルネスのきほん①　〜マインドフルネスとは　

12:30〜13:30　お昼〜食べる瞑想　&休憩

13:30〜14:30　マインドフルネスヨガ

14:30〜15:30　マインドフルネスのきほん②　〜マインドフルネス瞑想のやり方

15:30〜16:00　まとめ・質疑応答

【day2】

10:00〜11:20　マインドフルネスヨガ&瞑想

11:30〜12:30　マインドフルネス瞑想のきほん③　〜マインドフルネスの深め方

12:30〜13:30　お昼〜食べる瞑想　&休憩

13:30〜14:30　マインドフルネス瞑想のきほん④　〜マインドフルネスを日常に生かす

14:30〜15:30　歩く瞑想

15:30〜16:00　まとめ・質疑応答


その他、ご質問はPeatix申し込みページの「主催者へ連絡」よりお知らせください。
皆様のご参加、心よりお待ちしております。

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主催　zuci yoga(シュチ ヨガ)/Miho Mindfulness Program
http://zuci-yoga.com
miho.mindfulness@gmail.com
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