Personal Lesson for Athlete
日頃から"波のない心と身体"を整えておきたいアスリートのためのパーソナルレッスンです。
マインドフルネスをベースにしたヨガと瞑想で、
軸がありながらも柔軟な心身を育みます。
アマチュアの方からからプロの方までご利用いただけます。
【当レッスンの特徴】
マインドフルネスをベースにした『ヨガ・呼吸法・瞑想』レッスン。
その時々の心身のコンディションに合わせた最適な比率のメニューをご提供します。
当レッスンでは、これらのヨガ、呼吸法、マインドフルネス瞑想を通し、
アスリートとしてのパフォーマンス向上はもちろん、
そのベースとなる選手ご自身を大切にしていただきたいという思いから、これらのメニューをご提供しています。
講師自身が約20年にわたり携わらせていただいているスポーツの世界を、ヨガ・瞑想講師という側面から観察し続けた結果、
自らを追い込むことが、自らを懲罰的に扱うことになってしまっているケースが多いと感じました。
時に起こる失敗や結果の出ない時期は、成長するために必ず必要な経験であることに違いありません。
しかし、焦りや不安、恐怖といったご自分自身のネガティブな感情によって心が苦しめられ、
心に余裕がない状態では、本来のポテンシャルを発揮できず、悪循環に陥ります。
近年、ようやくスポーツの世界でもメンタルや休息の重要性が大切に扱われるようになってきました。
休息やリラックスは、心のエンジンを切ってしまうようで不安を感じることもあるかもしれませんが、
気持ちをしっかりと切り替えることや、ご自分のメンタルを思いやりを持って受け容れることは、
結果的にマイナス思考を軽減させ、毎日のトレーニングからメンタルを安定させることができ、
本番では良い緊張状態を保った上で臨むことができるようになると考えます。
アスリートの皆様の競技人生が、実りある豊かな時間となりますよう、
心を込めてサポートさせていただきます。
【レッスンイメージ】
1.カウンセリング 10min.
その日の心身のコンディションを伺い、メニューを決定
↓
2.レッスン 60min.
ヨガ、呼吸法、瞑想
↓
3.クロージング
終了
■ヨガの種類：ハタヨガ、パワーヨガ、陰ヨガ
(ヨガのご経験や柔軟性は問いません)
■その他
・レッスンアーカイブ 録画可能
・対面レッスンが難しい場合、レッスン動画を送付することも可能
【持ち物・用意するもの】
■オンライン：zoom環境、ヨガマット、運動できる服装、お水、タオル
■zuci yogaスタジオ：運動できる服装、タオル
(ヨガマット、お水はご用意していますが、衛生面からヨガマットをお持ちの方はご持参いただくことを推奨します)
【レッスン概要】
■日時：ご相談によって決定します
■所要時間：70分(ご希望に応じて60分〜90分まで可)
■回数：4回(有効期間2ヶ月)、8回(有効期間4ヶ月) ※継続の際はその都度ご相談
■人数：お一人様〜 チームやグループでのお申し込みもお受けいたします
■開催形式： zuci yogaスタジオ(@湘南・平塚 4名様まで) または オンライン(Zoom)
■キャンセル：チケットご購入後、途中解約の場合は、使用回数分を差し引いた額をご返金いたします
(振込手数料はご負担ください)
■講師：児玉美保 zuci yoga主宰
ヨガ講師歴 10年 マインドフルネス瞑想指導歴 8年
アスリートヨガインストラクター、スポーツ中継 実況、ピッチリポーター、スポーツ取材歴 20年以上
□アスリート指導実績
・プロスポーツ選手
・地域サッカークラブ(小学生〜中学生)
・プロサッカーチーム コンディショニングセンター
・バスケットボール
・フットサル
・ゴルフ
・サイクルスポーツ
・トレイルランニング 他多数
【料金】
・初回体験 無料
・オンライン ¥15,400(税込)/4回
・対面 ¥30,800(税込)/4回
・5人以上のグループレッスン ¥55,000(税込)/4回