Yoga Lesson
日頃の様々な考え事、思考、感情に疲れたと感じた時は、
身体からほぐすことをオススメします。
ヨガレッスンの間は他のことを考えず、
ただただ呼吸を整え、こわばりをほぐし、
力を抜く感覚や重力に委ねる感覚を
味わってみてください。
心が緩み、軸が整って、
本当の心地良さを体感していただけると思います。
ただただ、何も考えない時間。
極上のガイドとともに、
お待ちしています。
■Lesson Menu
マインドフルネスヨガ
(運動量：★☆☆〜★★☆)
「心を一つのことに留め置くこと」
マインドフルネスは、多くの考え事や感情に日々翻弄され、心身ともに疲れを感じている現代人のための、”脳の休息法”とも言われています。
マインドフルネスをベースにしたガイドで、心と身体のケアだけでなく、思いやりの心も育みます。
【こんな方にオススメ】
・ストレスに疲れてしまっている方
・瞑想は苦手だけどマインドフルネスを深めたい方
・身体だけでなく、心も整えたい方
マインドフルネス陰ヨガ
(運動量：★☆☆)
陰ヨガは1つのポーズを5〜7分ほどキープしながら、身体を深部よりじっくりほぐします。柔軟性が高まるだけでなく、身体の感覚を深く観察するため、マインドフルネスとの親和性も高く、ヨガの中でも非常に瞑想的なヨガと言えます。
【こんな方にオススメ】
・ストレッチ感覚でのんびり過ごしたい方
・運動が苦手な方や柔軟性を高めたい方
・ご自分とじっくり向き合いたい方
■レッスンについて
□オンラインレッスン
児玉美保 オンラインレッスンサイト にて、6月よりレッスンを行います。
レッスンスケジュール等、リンク先からご確認ください。
《予定しているレッスン》
・マインドフルネス陰ヨガ
・瞑想クラス
・アートマインド®️コーチング 等
□スタジオレッスン
【定員】4名
【対象】初級〜中級者
【レッスン料金】¥3,000 65歳以上の方¥1,500
※レッスン代は当日、お釣りのないようにお持ちください
【場所】
・JR平塚駅西口より徒歩約5分
※プライベートスペースのため、ご予約確定後にお知らせします
・駐車場 1台(事前予約制)
※満車の際は近隣のコインパーキングをご利用ください(30分/200円 1日最大700円)
【更衣スペース】
男女ともに有
■持ち物
・運動できる服装 ・ヨガマットor大きめのバスタオル
・お水 ・タオル ・マスク ・寒さを感じる方はブランケット ・参加費
※無料レンタルマットのご用意もありますが、衛生上の観点から、ご持参いただくことを推奨します
■ご予約
スケジュールページへ
予約サイトへ
■キャンセル
予約サイトよりご自身にてキャンセル手続きを行ってください。
(予約確認メールにキャンセルのリンクが記載されています)
※定員数が少ないため、予約後のキャンセルは極力お控えください
キャンセル料
当日 レッスン前まで 0%
当日 無断キャンセル 100%
■注意事項
・瞑想や集中力を養うためのレッスンを行いますので、遅刻の際はご入場できません。お時間に余裕を持ってお越しください。
・携帯はマナーモードに設定するか電源をお切りください。
・レッスン中に得た他参加者のプライベートな情報は、他に漏らさぬようお願い致します。
・当日朝の体温が37.0℃以上の場合や体調不良の際はご無理なさらず、参加をお控えください。
・レッスン中はマスクの着用をお願い致します。講師もマスク着用の上、ガイドを行います。
・持病をお持ちの方、心疾患で通院中の方、怪我で通院されている方、妊娠されている方は、必ず医師に相談の上ご参加ください。